莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【做法】
    1 、菠萝 【做法】     1、汁的做法宜迅速饮用，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝停1天。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功切块，莲藕才可以连皮食用。菠萝

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），建议喝3天 ，泡盐水3分钟后 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮
，菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 
。否则会氧化变黑。