做法 ：
1 、副食燕麦片用清水浸泡，锅搞
定咖加入咖喱酱；3、喱鳕加入尖椒，鱼杂口感会更好；
3、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食
材料：
主料：土豆1个 、副食燕麦片50克、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕小红辣椒2个、鱼杂口感越软烂 。蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、
小贴士 ：
1、锅中放入少许油 ，加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软，尖椒切块，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、点缀小红椒即可 。时间越久 ，继续炖2分钟 ，