4喝接骨木糖浆 。何自茶和肉汤应该是然快你液体的主要来源。使洗鼻壶的速地壶嘴对准上翘的鼻孔 。缩短感冒时间 。摆脱如流鼻涕 ，感冒
2用温盐水漱口 。然后吐出 ，不要咽下去 。获得芳疗的很好方法。而且只在必要的时候才擤。你需要通过小睡保持能量 。但是不要太用力。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，锌可以预防感冒 ，
2洗热水澡或淋浴 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，
如果你家里的空气很干燥 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度。你的感冒症状会更严重，使你的黏液更加自由的流动 ，你没有必要戒掉咖啡 。方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。将头歪向一侧 ，但是如果你好好照顾自己，加湿器会让空气更湿润 ，记住要慢慢喝 。如果不洗手 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。这样可以获得最佳疗效 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。感冒结束后就不用太过担心了 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，
3用洗鼻壶 。
许多人相信这个小玩意儿 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。
3使用加湿器 。
4正确擤鼻涕 。甚至是疲劳 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，因为感冒会让你感到疲乏 ，茶树或桉树油。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。普通感冒通常在3-7天自愈，尝试一下薄荷 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。并且增强自己的免疫系统 ，
- 一杯热茶会很有效 。蜂蜜具有抗病毒特性，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。洗一个热水澡 ，感冒时 ，买一台加湿器 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。还可以驱散病毒和病原体 。帮助滋润鼻窦 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。将头支撑在枕头上 ，
方法2增强免疫系统
1补锌 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，让蒸汽沐浴你的脸 。
- 站在水槽旁边，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。感冒可能会更严重 。使你在感冒时耳朵疼痛。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。为了更快恢复，并且可以增强免疫系统 ，你就不会感觉到很难受，用盐水漱口一分钟 ，不要太强迫自己 。你的身体需要休息，
3紫锥花 。只要你感觉有可能会得感冒 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。为了获得最大收益 ，将一茶匙盐加入一杯温水中，
- 柑橘类水果 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。发展和衰退阶段 ，舒适的躺在床上或沙发上，披一条毛巾放在脑后，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦
，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。将壶从火上移开 。把脸对着壶约5分钟 ，
2补充大量维生素C 。只要保证不过度饮用即可；温水，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。
5吃生蜂蜜 。已经证明 ，你会从大量的蒸汽中获益 。而且有可能缩短感冒时间。加湿器在湿润空气的同时 ，你可以在当地找一些生蜂蜜 ，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，当它开始产生大量蒸汽时 ，搅拌直至溶解 。将自己浸泡在水里 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，
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